• Mantra?

    Wat is de toegevoegde waarde van mantra bij het beoefenen van mindfulness?

  • Meedoen?

    Zelf ervaren hoe je mindfulness en meditatie kan verdiepen?

Mindfulness en mantra: Een natuurlijke weg naar compassie en vrijheid.
Integratie van lichaam en geest, en verdieping met klankresonans.
Verandering van 'bodystate' geeft verandering van 'mindstate', en opening van het klanklichaam geeft ruimte in het denken.

Mindfulness en mantra

Wil je mindfulness verdiepen of je meditatie-ervaring een stap verder brengen?
Vind je het moeilijk om te mediteren, te 'zitten in aandacht' en wil je dit stap-voor-stap opbouwen?
Heb je ervaring met yoga, en ben je eraan toe om te verdiepen? 

Mindfulness en mantra is een trainingsprogramma gebaseerd op een eeuwenoude Japanse traditie, het Shingon-Boeddhisme. Shingon-Boeddhisme is een Japanse Vajrayāna-school, een mantra-school. De technieken en training richten zich op integratie van lichaam en geest, en spraak/klankvorming, en de ontwikkeling van compassie. Het trainingssysteem in Japan is al 1000 jaar min of meer hetzelfde gebleven, en blijkt ook vandaag de dag effectief en actueel. 
Door integratie van lichaam en geest, en vrije klankvorming, worden de fysieke,  fysiologische, emotionele, en mentale energieën gebundeld en geharmoniseerd. Dit brengt je naar interne stilte en stabiliteit, naar een dynamisch midden. Dit dragende midden is een ruimte vol compassie, creatieve potentie en levendigheid.

De kern van de Shingon-Boeddhistische training is kaji, bekrachtiging, empowerment. Niet de bekrachtiging van de persoonlijkheid, maar de bekrachtiging van diepe kwaliteiten van compassie en verbinding.
Meditatie-training vanuit een Boeddhistische context gaat niet alleen over rust en stilte vinden, maar ook over een verschuiving van perspectief. Er komt meer ruimte jezelf te zien als onderdeel van een web van relaties, en er ontstaat meer waardering voor de onderlinge verbondenheid van alle levensvormen.
Het trainingsprogramma en de workshops die mindfulness en mantra biedt, koppelen de effectieve mantra-technieken met vooroefeningen en kennis vanuit fysiologische, neurobiologische en psychologische kaders. Dit geeft je een beproefde en goed werkende route-kaart voor verdieping en integratie van mindfulness en meditatie.

Heb je ervaring met Mindfulness en mantra, dan kan je ook deelnemen aan de Sangha-activiteiten!

De workshops en trainingen worden gegeven door Maartje van Hooft. Zij heeft van 1998 tot 2000 de volledige Shingon-training gedaan in Japan, en bezoekt al bijna twintig jaar jaarlijks haar leraar in Japan. In 2019 heeft zij ook haar aanvullende training afgerond.
Daarnaast heeft zij jarenlange ervaring in het langdurig trainen en begeleiden van mensen.

 

Mindfulness en mantra