Audio-ondersteuning

In het boek Mindfulness en mantra wordt een stap-voor-stap oefenprogramma aangeboden.
De stappen helpen je om het denken te kalmeren, het lichaam te kalmeren en te harmoniseren, een open bewustzijn te trainen en het zelf tot rust te brengen.
De meer dan 40 oefenvormen worden ondersteund met audio's.
Hier vindt u de index met de oefenvormen, en suggesties voor het opbouwen van een geïntegreerde meditatie-praktijk.
Als u in het bezit bent van het boek, kunt u inloggen in de audio-bank.

De gebruikersnaam bij de inlog is: Mindfulness
Voor het wachtwoord gebruikt u het eerste woord op blz. 168 van het boek. Let op: het wachtwoord is hoofdlettergevoelig!
Heeft u moeite met inloggen, klik dan hier voor uitgebreide info over INLOGGEN.

Als u inlogt krijgt u de lijst met audio's te zien. De nummering volgt de nummering van de oefenvormen in het boek.
Als u in de audio-bank bent kunt u niet uitloggen. u gaat uit de audio-bank door op een ander tabblad te klikken, of naar een andere webpagina te gaan. Let er wel op dat de volgende keer als u bij de audio-bank komt, u eerst moet uitloggen voordat u weer kunt inloggen.