Boek

Mindfulness en mantra -  Een natuurlijke weg naar compassie en vrijheid.
Door Maartje van Hooft (ISBN 978 94 92421 21 0)

Het boek 'Mindfulness en mantra' biedt een stap-voor-stap opbouw, om in balans te komen, interne stilte te vinden en van daaruit verder te verdiepen.
Het theorie-deel geeft invoelbare en ervaringsgerichte kennis vanuit de Boeddhistische psychologie.
De praktijkhoofdstukken worden ondersteund met wetenschappelijke kennis omtrent zelfregulatie, neurologie en psychologie.
Een voorproefje vindt u in voorwoord en inleiding.
Het boek kunt u vinden bij (online) boekhandels, en via www.uitgeverijvanwarven.nl

In 2019 is de tweede druk van het boek verschenen. Deze is, op kleine herzieningen na, identiek aan de eerste druk.

De inhoud van het boek omvat onder andere meer dan 40 werkvormen, die ondersteund worden met audio's. Met het boek heeft u toegang tot de audio-bestanden. U kunt hier klikken voor de audio-bank.

Als fysiek 'voorwerk' voor de meditatie-training worden de vooroefeningen van 'Yoga en Aplomb' gebruikt.
Wilt u meer anatomische informatie over centreren en stabiliteit, dan kan het boek 'Yoga en Aplomb' van Maartje van Hooft als informatief en praktisch naslagwerk dienen.